|
|
Kalori Cetveli
Tahıllar1 dilim beyaz ekmek 28gr 90 kalori1 dilim kepekli ekmek 28gr 60 kalori 1 dilim kızarmış ekmek 15gr 35 kalori 1 adet kruasan 200gr 200 kalori bisküvi 100gr 470 kalori mercimek(kuru) 100gr 314 kalori arpa(kuru) 100gr 367 kalori bulgur(kuru) 100gr 371 kalori kuskus(kuru) 100gr 367 kalori mısır(kuru) 100gr 342 kalori buğday(kuru) 100gr 364 kalori susam 100gr 589 kalori makarna(kuru) 100gr 339 kalori makarna(haşlanmış) 100gr 85 kalori pirinç(kuru) 100gr 357 kalori pirinç(haşlanmış) 100gr 125 kalori |
Süt ve Yumurta Ürünleri yoğurt(yağlı) 100gr 95 kalorisüt(yağlı) 100gr 68 kalori yoğurt(yağlı,meyveli) 100gr 125 kalori beyaz peynir(yağlı) 100gr 275 kalori kaşar peyniri(yağlı) 100gr 413 kalori parmesan peyniri(yağlı) 100gr 440 kalori yumurta 1 adet 80 kalori yumurta akı 1 adet 15 kalori yumurta sarısı 1 adet 65 kalori |
Yağlar tereyağı 28gr 206 kalorimargarin 28gr 204 kalori sıvı yağ 28gr 130 kalori |
Etler biftek(ızgara) 100gr 278 kaloritavuk(ızgara) 100gr 132 kalori tavuk göğsü(haşlanmış) 100gr 150 kalori kuzu(yağlı,ızgara) 100gr 282 kalori kuzu ciğeri(yağda) 100gr 232 kalori salam 100gr 446 kalori sosis 100gr 295 kalori |
Deniz Ürünleri midye 1 adet 9 kaloriistiridye 1 adet 6 kalori karides 1 adet 144 kalori somon füme 100gr 171 kalori ton balığı 100gr 121 kalori |
Sebzeler domates 1 adet 14 kalorienginar 1 adet 10 kalori patlıcan 1 adet 28 kalori taze fasulye 100gr 90 kalori brokoli 100gr 35 kalori brüksel lahanası 100gr 35 kalori kabak 100gr 25 kalori havuç 100gr 35 kalori karnabahar 100gr 32 kalori kereviz 100gr 18 kalori salatalık 1 adet 11 kalori marul 100gr 15 kalori mantar 100gr 14 kalori soğan 100gr 35 kalori bezelye 100gr 89 kalori taze yeşil biber 120gr 15 kalori patates (haşlama) 100gr 100 kalori ıspanak 100gr 26 kalori lahana 100gr 20 kalori |
Kuruyemişler badem 100gr 600 kalorihindistancevizi 100gr 603 kalori fındık 100gr 650 kalori fıstık 100 gr 560 kalori çam fıstığı 100gr 600 kalori ceviz 100gr 549 kalori patlamış mısır 100gr 478 kalori kabak çekirdeği 100gr 571 kalori ay çekirdeği 100gr 578 kalori |
Meyveler elma 1 adet 60 kalorikayısı 1 adet 8 kalori muz 1 adet 100 kalori kiraz 100gr 40 kalori hurma 1 adet 15 kalori incir 100gr 41 kalori incir (kuru) 100gr 59 kalori greyfurt 1 adet 60 kalori portakal 1 adet 50 kalori kivi 1 adet 34 kalori mandalina 1 adet 50 kalori karpuz 100gr 19 kalori kavun 100gr 18 kalori şeftali 1 adet 60 kalori armut 1 adet 70 kalori erik 1 adet 8 kalori üzüm 100gr 57 kalori çilek 100gr 26 kalori |
Daha Ayrıntılı Kalori Cetveli İçin Tıklayın
Sağlık Siteleri Sağlık-info NTVMSNBC-sağlık Beslenme.gen.tr Doktorsitesi.com Tavsiyeediyorum.com E-kolay.net-sağlık Fonksiyonelgıda.net Gençkal.com Maranki.com Saraçoğlu.at Coşkuntıp.com Fundan1984.blogcu.com Hastaadam.com Maksimum.com-sağlık Sağlıkbilgisi.com Genelsağlıkbilgileri.com Sağlıkbilgisi.gen.tr Sağlıkvebeslenme.com Uzmantv-sağlık Sağlıkvediyet.com ODTU-Sağlık ve Rehberlik Merkezi Türknet-sağlık Sağlık.tr.net Uzunhayat.com
Prof.Dr.Metin ÖZATA Makaleleri
Gripten Korunmak İçin D Vitamini Kullanın
Tiroid Hormon Tedavisine Omega-3 Faydalı
Hipoglisemi Veya Şeker Düşüklüğü
Diyabet Hastalarına Bir Umut:Yaban Mersini Meyvesi
Şeker Hastalığı:Belirtileri,Gelişim Evreleri,Tipleri
Tatlandırıcılar:Tatlandırıcı Nedir, Tatlandırıcılar Zayıflatır Mı?
Tiroid Hastalığı Riski Olanlar Kimlerdir?
Diyabet(Şeker Hastalığı)Gelişeceğini Nasıl Anlarız
Ani Kilo Alıp Vermeler Hormon Bozukluğu İşareti
Açlık Kan Şekeri 90 mg/dl Üzeri Gizli şeker Hastalığı Belirtisi
Kilo Veremiyorsanız Hormonlarınız Bozuktur
Açlığa Dayanamama ve Kilo Alma Gizli Şeker Belirtisi
Halsizlik, Yorgunluk ve Bitkinlik
Her Nodül Ameliyat Gerektirmez
Sabah Kalkmada Zorluk İnsülin Bozuklğu İşareti Olabilir
D Vitamini Eksikliği Şeker Hastalığına Neden Oluyor
Şeker Hastalığı-Diyabet Nasıl Yenilir:Eğitimin Rolü
Gebede D Vitamini Eksikliği Bebek Doğum Ağırlığının Düşük Olmasına Neden
Emziren Anneler İyotlu Tuz Yemelidir
Gebelikte Tiroid Hormon Ölçümünü Mutlaka Yaptırın
Zehirli Guatr(Graves) ve Anemi (Kansızlık)
Karaciğer Yağlanması ve Tiroid Yetmezliği(Hipotiroidizm)
Çocuklarda Gizli Hiptiroidi ve Şişmanlık
Patates Kızartması ve Zararları: Patates Kızartması Damar Sertliği ve Şişmanlık Yapıyor
Kas Geliştirme,Spor ve Whey Proteini
Ara Öğünlerde Badem Yemek Zayıflatır
B12 Vitamini Eksikliğinde Kırmızı Et,Süt,Peynir ve Balık Yeyiniz
Kadınlarda Stres ve Kilo Alma(şişmanlama)
Gazoz,Kola ve Meşrubat Fazla İçmek Şişmanlık Yapıyor
Uyku Basması ve Uyuklama Guatr Şeker Habercisi Olabilir
Kadınlarda ve Gebelikte Vitamin ve Mineral Kullanımı
Göz Hastalıklarında Vitamin,Mineral ve Gıda Kullanımı
Yaşlanmayı Hızlandıran İnsülin Direnci Mi?
Reflü ve Varis Fazla Kilolardan Kaynaklanıyor
Prof.Dr.Metin ÖZATA'nın Bütün Makaleleri İçin Tıklayın
Beden Kitle İndeksi Hesaplayıcısı
Bugün toplam kaç kalori yaktığınızı öğrenin!
Genetik Yapısı Değiştirilmiş Gıdalar-GDO Tehlikeli Mi?
Gıdalarla İlgili Merak Edilen Çarpıcı Sorular ve Cevapları
Gıda Katkı Maddeleri ile İlgili Merak Edilenler
GDO ile İlgili Merak Edilen Sorular
Hastalıklar ve Bitkilerle Tedavi