Ekran karşısında beslenme çocuklarda obezite riskini artırıyor

Ondokuz Mayıs Üniversitesi Tıp Fakültesi Sosyal Pediatri Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Tuğba Ayçiçek Dinçer, çocukların ekran başında sağlıksız beslenmelerinin obezite riskini arttırdığını belirtti.

OMÃœ’den, 4 Mart Dünya Obezite Günü nedeniyle yapılan yazılı açıklamada ifadelerine yer verilen Dinçer, çocukların ekran başında geçirdikleri zamanın arttığına iÅŸaret etti.

Ä°nternetin hayatımıza girmesiyle hareketsiz yaÅŸamın da yaygınlaÅŸtığını bildiren Dinçer, “Ekran başında geçirilen zamanın artması, tercih edilen yiyeceklerin kalitesini düşürüyor. Ekran karşısında tercih ettiÄŸimiz yiyecekler genellikle yüksek yaÄŸ ve fazla ÅŸeker içeriyor. Ayrıca, mineral ve vitamin açısından fakir gıdalar da tercih ediliyor. Bu nedenle çocuklar olumsuz beslenme alışkanlıkları ediniyorlar. Mümkün olduÄŸunca çocukların ekran başında geçirdikleri zamanı azaltılması gerekiyor. Ekranı bir kurtarıcı olarak görmemelisiniz, çünkü ekran önünde gerçek anlamda saÄŸlıklı bir beslenme gerçekleÅŸmiyor. Çocukların okul öncesinde düzenli ve saÄŸlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmalarını önemsiyoruz.” ifadelerini kullandı.

Ekrana bakma süresinin iki yaştan sonra bir saatle sınırlandırılması gerektiğinin altını çizen Dinçer, şöyle devam etti:

“Amerikan Pediatri Akademisi, 18-24 aydan önce çocukların ekranla tanışmamasını öneriyor. Ä°ki yaÅŸ sonrası dönemde çocuklar öz becerilerini kazanırlar ve tek başına yemek yeme becerileri geliÅŸir. Çocuklar ekran karşısında obeziteye neden olabilecek besinleri tercih etmektedirler. Ekran, çocuÄŸun dikkatini dağıtarak onu yemekten alıkoyabilir. Bu durumda çocuk yemeÄŸe odaklanamaz ve ekrana hipnotize olabilir. Dolayısıyla önündeki yiyeceÄŸin farkına varamaz. Bir diÄŸer olumsuz etki ise açlık ve tokluk hissinin etkilenmesidir. ÇocuÄŸun tüm ilgisi ekrana yönelik olduÄŸunda tokluÄŸun farkına varmayabilir, bu da obezite riskini artırabilir.”

Çocukların ebeveynlerini rol model aldığını vurgulayan Dinçer, şunları kaydetti:

“Burada ebeveynlere büyük bir sorumluluk düşüyor. Öncelikle ebeveynler olarak kendi alışkanlıklarımızı gözden geçirmemiz gerekiyor. Yemek esnasında öncelikle ekranın kapalı olması önemlidir. EÄŸer çocuk ekrana alışmışsa, onun alışkanlığını deÄŸiÅŸtirmek kolay olmayabilir, bu yüzden hemen bırakmasını beklemek gerçekçi olmayabilir. Katı disiplin ve cezaların caydırıcı olmayabileceÄŸi unutulmamalıdır. Büyük deÄŸiÅŸiklikler yaparken çocuktan bir ÅŸey alınıyorsa, onun yerine bir alternatif sunulmalıdır. Benim önerim, ebeveynlerin ve çocukların zamanlarının sıkıntı olmadığı durumlarda güzel aktivitelere yönelmeleri ve bu konuda çocukları teÅŸvik etmeleridir. Tabii ki ekranı tamamen kısıtlayamayız, ancak belirli saatler ve sınırlamalar eÅŸliÄŸinde çocuÄŸun ekranda sevdiÄŸi aktiviteleri yapmasına izin verebiliriz.”

Kaynak: AA