Çocuklar D vitamini için güneşli günlerde balkona çıkarılmalı
Uzmanlar yeni tip koronavirüs salgınıyla mücadele kapsamında sokağa çıkmaları kısıtlanan çocukların D vitaminine ihtiyaç duyduğunu belirtiyor.
Çocuk SaÄŸlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, yeni tip koronavirüs salgınıyla mücadele kapsamında sokaÄŸa çıkmaları kısıtlanan çocukların daha az güneÅŸe maruz kaldıkları için daha az D vitamini ürettiklerini belirterek, “Oysa D vitamini en fazla sentezleyebileceÄŸimiz yaz günlerindeyiz. Bu nedenle her gün çocukları mutlaka belli aralıklarla güneÅŸe çıkarmak gerekiyor. Bunun için balkonlarımız varsa onları kullanacağız ya da camı açıp çocuklarımızın güneÅŸ ışığı almalarını saÄŸlayacağız.” dedi.
Çocuk sağlığı, immünoloji ve alerji alanında çalışan Akpınarlı, AA muhabirine yaptığı açıklamada, mayıs ayıyla birlikte güneşin yüzünü göstermeye başladığını söyledi.
D vitaminin tek kaynağının güneÅŸ olduÄŸunu vurgulayan Akpınarlı, Çin’de baÅŸlayan ve tüm dünyaya yayılan koronavirüs nedeniyle evlere kapanılan bugünlerde birçok insanın güneÅŸin yararlı etkilerinden mahrum kaldığını belirtti.
Akpınarlı, D vitamini üzerine yapılan araÅŸtırmalara deÄŸinerek, “Yeni çalışmalar gösteriyor ki güneÅŸ ışınlarından elde ettiÄŸimiz D vitamini yalnızca kemik ve kalsiyum metabolizması için deÄŸil, bağışıklık sistemini için de önemli rol oynuyor. Ebeveynler çocuklarını bu deÄŸerli vitaminden mahrum bırakmamalılar.” diye konuÅŸtu.
GüneÅŸ ışınlarının etkisini göstermeye baÅŸladığına dikkati çeken, Akpınarlı, “Kemik ve kalsiyum metabolizması için deÄŸerli görülen D vitaminin alımı içinse en doÄŸal kaynak güneÅŸ ışınları olarak gösteriliyor. Atalarımız, ‘GüneÅŸ girmeyen eve doktor girer.’ derler. D vitamini yalnızca kemik ve kalsiyum metabolizmasını deÄŸil, vücuttaki hemen hemen her sistemi olumlu etkiliyor. Özellikle güçlü ve saÄŸlıklı bir bağışıklık sistemi için D vitaminine ihtiyacımız var.” ifadelerini kullandı.
“Çocuklarınızı D vitamininden mahrum bırakmayın”
Koronavirüs nedeniyle başta yaşlılar ve çocuklar olmak üzere insanların büyük bir bölümünün evlere kapandığını anımsatan Akpınarlı, bu nedenle dışarı çıkılamadığı günlerde farklı yollarla insanların güneş ışınlarını alması gerektiğini dile getirdi.
Akpınarlı, yeteri kadar güneş ışığı alamamanın çeşitli sağlık sorunlarına yol açacağına vurgu yaparak, şunları kaydetti:
“Kovid-19 nedeniyle evlere kapandığımız bugünlerde çocuklarımız yeterince dışarıya çıkamadığı için her gün düzenli olarak aileleri tarafından güneÅŸlendirilmeli. D vitamini oldukça hayati bir vitamin. GüneÅŸlenerek D vitamini almalarını saÄŸlamamız gerekiyor. D vitaminini güneÅŸ ışınlarının derimize temas etmesiyle elde ederiz ve güneÅŸ aracılığıyla elde ettiÄŸimiz D vitamini, ihtiyacımızın yüzde 90 ila 95’ini karşılar. Günümüz ÅŸartlarında çocuklarımız maalesef dışarıya çıkamıyor. Daha az güneÅŸe maruz kalıp daha az D vitamini üretiyorlar. Oysa D vitaminini en fazla sentezleyebileceÄŸimiz yaz günlerindeyiz. Bu nedenle her gün çocukları mutlaka belli aralıklarla güneÅŸe çıkarmak gerekiyor. Bunun için balkonlarımız varsa onları kullanacağız ya da camı açıp çocuklarımızın güneÅŸ ışığı almalarını saÄŸlayacağız.”
“GüneÅŸlenirken koruma kullanmayın”
D vitamini üretimi için güneÅŸ ışınlarının doÄŸrudan deriye nüfuz etmesi gerektiÄŸinin altını çizen Doç. Dr. Akpınarlı, “GüneÅŸlenirken, güneÅŸ ile derimiz arasında pencere, kıyafet, güneÅŸ kremi gibi ÅŸeylerin olmaması gerekiyor. GüneÅŸlenme için en uygun saat güneÅŸ ışıklarının en dik geldiÄŸi öğlen saatleridir. O nedenle saat 12.00, güneÅŸlenmek için en uygun saattir. 11.00 ila 13.00 arası D vitamini üretimi için önerilen saatlerdir.” bilgisini verdi.
Çocukların güneşin zararlı etkilerinden korunması için yapılması gerekenleri de anlatan Akpınarlı, sözlerini şöyle tamamladı:
“GüneÅŸ ışınlarının çocukların derisine zarar vermemesi için güneÅŸlendirme iÅŸlemini alıştırarak yapmak gerekir. Ä°lk gün 3 dakika, ikinci gün 5 dakika, üçüncü gün 7 dakika, dördüncü gün 10 dakika, beÅŸinci gün 15 dakika, altıncı gün 20 dakika, yedinci gün 25 dakika ve çocuk alıştıktan sonra her gün düzenli olarak 20-25 dakika güneÅŸlendirme yaparsak güneÅŸin zararlı etkilerinden korunmuÅŸ oluruz.”
Kaynak: AA
